키위 효능 효과 및 부작용 5가지 | 변비 | 칼로리 | 혈당 | 노란 키위 골드 키위 효능 | 키위를 매일 먹으면 | 키위 껍질 효능

키위에 대해서 먼저 알아보면, 가장 많이 재배되는 종은 Fuzzy Kiwifruit라고 불리는 A. deliciosa 종의 키위로, 키위새와 모양이 비슷해서 키위라는 이름을 붙였다고 합니다.

털이 붙은 껍질 속에 초록색, 혹은 노란색의 부드러운 과육이 들어있는데요. 대한민국에는 다래라는 친척뻘 과일이 자생하고 있으며, 맛은 다래 쪽이 더 달다고 합니다.

한국에선 키위를 참다래라고 부르기도 합니다. 키위 과육 자체는 과즙이 많고 무른 편입니다. 그래도 제법 단단한 과육을 지닌 것들이 간혹 있기도 한데, 이런 것들도 식감이 사각사각한 느낌이 약간 나긴 해도 사과나 배 수준으로 단단하진 않습니다.

비타민 C가 매우 많이 들어있으며 이는 과일 중에서도 손꼽힐 정도로 많아서 키위 1알이면 성인의 비타민 C 요구량을 충족할 수 있다고 합니다.

키위 효능 효과 및 부작용 5가지 하루 몇개 섭취

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키위를 매일 먹으면 어떻게 되는지 알아보겠습니다.

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노란 키위 골드 키위 효능에 대해서 알아보겠습니다.엽산이 풍부해 임산부와 태아의 신진대사, 신경관 결손, 뇌기능, 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

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키위 껍질 효능에 대해서 알아보겠습니다.폴리페놀이 풍부해 면역력 증진에 도움이 됩니다. 과육과 껍질을 같이 섭취하게 되면 섬유질 섭취량이 같은 무게 대비 50%가 증가합니다.

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