초기이유식 식단표 재료 소고기 양
초기이유식 식단표 재료 소고기 양 | 완모 완분 초기이유식 식단표 | 초기 이유식 2단계 식단표 | 6개월 아기 이유식 양 | 후기 이유식 스케쥴 에 대해 알아보겠습니다.
이유식을 시작할 시기가 되면 아기가 처음 먹는 음식인 만큼 식단 및 식재료에 대해서 고민이 많으실텐데요.
아기 발달에 맞춰 영양 균형을 맞추기 위해서는 쇠고기, 닭가슴 등으로 철분을 보충해주는 것이 중요합니다.
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초기이유식 식단표 재료
이유식은 보통 생후 6개월 사이에 시작하는 것이 좋으며, 초기 이유식은 물과 쌀의 비율을 10 대 1로 맞춰 묽은 죽으로 시작합니다.
숟가락으로 시작해 아이에게 맞게 양을 늘려가도록 합니다. 철분 보충을 위해 이유식 시작 후 4일째부터 고기를 주기 시작해서 하루에 10g 줍니다. 소고기와 닭고기와 돼지고기가 좋습니다.
점차 양을 늘려 돌 쯤에는 하루 30-40g, 만 2-3세에는 40-50g 정도를 먹일 수 있습니다.
초기 이유식
- 갈아서 조리합니다. 쌀미음으로 시작해서 일주일마다 감자, 오이, 애호박 한가지씩 첨가합니다.
- 소고기, 닭가슴살로 철분을 보충해줍니다.
- 농도(물:재료)는 10:1의 비율로 합니다.
- 이유식 횟수는 하루 1~2회로 하고 1회 양은 50~100g으로 합니다.
초기 이유식에 이용할 수 있는 재료
- 흰쌀, 보리쌀, 오이, 당근, 감자, 고구마, 애호박, 단호박, 사과, 수박, 멜론, 배, 밤
초기 이유식에 피해야 할 재료
- 죽숙, 우엉, 미나리, 깻잎 등 강하고 섬유질이 너무 많은 채소
- 토마토, 자두, 포도, 복숭아, 딸기, 오렌지 등의 생과일
고기 먹이기
엄마에게서 받아 나온 저장철이 다 떨어지는 만 6개월이 되면 아기 스스로 고기를 먹어야 합니다. 1/1에 이유식을 시작했다면 4일 후인 1/5부터 고기를 먹입니다.
고기에는 아기의 성장 발달과 면역에 필수적인 철분과 아연, 그리고 동물 단백이 풍부하게 들어 있기 때문에 고기를 매일 먹이는 것이 매우 중요합니다.
빈혈을 예방하고, 머리 좋고 키 큰 아이로 키우고 싶다면 매일 고기를 먹여야 합니다.
설사를 해도 심한 급성기가 아니라면 원래 먹던 고기를 다시 빨리 먹여야 합니다. 고기가 든 이유식은 장 운동을 진정시켜 설사를 완화시켜 주기 때문에 조금 부드럽게 조리해서 주면 됩니다.
고기 양
6개월 이유식 초기에는 하루에 10g 정도, 7-8개월 이유식 중기에는 하루에 10~20g 정도, 9-11개월 이유식 후기에는 하루에 20g 정도, 12-18개월 이유식 완료기에는 하루에 30~40g 정도의 고기를 먹이시면 됩니다.
돌 지난 아기는 한 면이 2.5cm인 정사각형 덩어리를 하루에 2개 정도 준다고 생각하면 됩니다.
만 2-3세에는 하루에 40-50g 정도 고기를 먹일 수 있으니까 대충 아기 혼자 2주에 한 근 정도를 먹는다고 보시면 됩니다.
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완모 완분 초기이유식 식단표
완모 초기이유식 식단표
- 쌀미음
- 소고기미음
- 소고기컬리플라워미음
- 소고기비타민미음
- 소고기사과미음
- 소고기적양배추미음
- 소고기오이미음
- 닭고기미음
- 닭고기단호박미음
- 닭고기고구마미음
- 소고기브로콜리미음
완분 초기이유식 식단표
- 쌀미음
- 찹쌀미음
- 애호박미음
- 완두콩미음
- 단호박미음
- 소고기미음
- 소고기양배추미음
- 소고기브로콜리미음
- 소고기단호박미음
- 소고기오이미음
- 소고기감자미음
- 소고기비타민미음
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초기 이유식 2단계 식단표
이유식 시작 시기는 수유 유형에 따라 완분은 생후 4개월이후, 혼합은 5개월, 완모는 6개월이라고 보통 이야기합니다.
아기마다 발달 속도가 차이가 있으므로 아기 몸무게가 6kg 이상이거나 태어난 몸무게가 2배이상 되면 어느정도 고형식을 먹어도 무리되지 않는 시기가 되었다고 생각하시면 됩니다.
아기가 이유식 먹을 준비가 되었는지는 체크할 수 있는 방법은 아기가 어른들이 식사할 때 침을 흘리거나 관심을 가지는 모습을 보일 때, 아기에게 쌀 미음을 조금 먹여보고 혀로 밀어내지 않으면 이유식을 시작해도 괜찮은 시기입니다.
완모는 완분보다 이유식 시작시간이 늦으므로 모유에 없는 소고기 섭취를 앞에 배치해주는 것이 좋습니다.
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6개월 아기 이유식 양
이유식을 시작하는 첫날은 작은 찻숟가락 한 개 정도 즉 5g 정도를 한 번 먹이고 매일 조금씩 늘려 갑니다.
양을 조금씩 늘리다가, 1주나 열흘 후에 한 번 먹는 양이 40-50g 정도 되면 양은 그대로 두고, 횟수를 2번으로 늘리는 것이 좋습니다.
이 때부터는 2끼이기 때문에 1번 먹는 양을 늘리는 속도를 조금 늦추고 또 1주나 열흘 후에 1끼 양이 70-80g 정도가 되면 횟수를 3번으로 늘립니다.
즉 양이 적을 때 2, 3번으로 늘리면 아기에게 부담이 되지 않게 수유량과 이유식량이 자연스럽게 조절될 것입니다.
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