나는 몸신이다 갱년기 극복 방법 운동 식단
나는 몸신이다 갱년기 극복 방법 | 백옥자 김언중 박현선 양준혁 | 이현주 몸신 운동 식단 | 김정연 산부인과 전문의 병원 | 392회 출연진 예고 재방송 보러가기 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
채널A 나는 몸신이다 392회 ‘인생의 전환점에 선 부부-갱년기’편은 7월 14일 목요일 저녁 8시 10분 방송됩니다.
갱년기 맞은 위기의 부부들이 출연해 갱년기에 대해 이야기합니다. 부부관계의 적신호! 갱년기 극복 방법을 확인하실 수 있습니다.
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나는 몸신이다 갱년기 극복 방법
갱년기란 성호르몬이 감소 때문에 다양한 증상이 나타나는 기간을 말합니다. 갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 나타납니다.
주로 40~50대 이후 중년 여성과 남성에게서 나타납니다. 폐경 이후 급속하게 증상이 나타나는 여성과 달리 남성 갱년기는 서서히 진행돼 잘 모르고 지나가는 경우도 많습니다.
여성 갱년기 증상은 우울감, 정서적 불안정, 피로감, 가슴 두근거림, 발한, 집중력 저하, 비뇨생식기계 질환 등이 있습니다. 남성 갱년기 증상은 우울증, 성욕 감퇴, 발기부전, 신장 감소, 무기력감, 만성 피로, 집중력 저하, 불면증 등이 있습니다.
중년의 사춘기 갱년기로 고민 중이라면 갱년기 맞은 부부들과 중녕늬 불청객 갱년기를 슬기롭게 극복하는 특급 솔루션이 방송을 통해 공개되었습니다. 나는 몸신이다 갱년기 극복 방법은 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다
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나는 몸신이다 백옥자 김언중 박현선 양준혁 부부
이번 부부 특집에는 결혼 43년 차 김언중(75), 백옥자(66) 부부와 결혼 2년 차 신혼인 양준혁(54), 박현선(35) 부부가 화려한 입담으로 리얼한 속사정을 남김없이 공개하였습니다.
아내 백옥자 씨는 도박하느라 전세금을 홀랑 날린 뒤에도 정신 못 차리는 남편 때문에 무려 14년간 갱년기를 겪는 중입니다.
그녀의 갱년기는 모두 남편 탓이라고 합니다. 양준혁은 눈만 마주쳐도 꿀이 뚝뚝 떨어져야 할 신혼집에 눈물만 뚝뚝 떨어진다는 갱년기 남편입니다.
그는 스튜디오에서 눈물을 흘리기도 했습니다. 방송에서 부부들은 갱년기 지수 검사를 실시하였는데요. 갱년기인지 긴가민가한 분들은 아래 링크를 통해 갱년기 지수 검사를 해보시기 바랍니다.
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나는 몸신이다 김정연 산부인과 전문의 병원
나는 몸신이다 김정연 산부인과 전문의 병원은 서울시 성북구 동선동에 위치하고 있습니다.
병원은 사춘기 소녀부터 미혼 여성들의 건강을 위한 검진, 결혼 전과 임신 전 준비해야 하는 웨딩 검진, 임신 초기 검진과 주수에 따른 검진들, 여성의 외적 아름다움을 위한 피부미용과 내적 아름다움을 위한 여성성형까지 여성을 위한 진료를 하고 있습니다.
의사 17년차인 김정연 원장의 숙련된 내공이 느껴지는 치료와 따뜻한 진료를 받을 수 있습니다.
김정연 원장 외에도 전시은 원장과 안정주 원장까지 모두 여성 의료진으로 구성되어 있습니다. 최신 의료장비와 최신 의학 정보를 통해 최선의 진료를 받아보시기 바랍니다.
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나는 몸신이다 이현주 몸신 운동 식단
갱년기에는 호르몬의 감소로 인해 골다공증과 각종 퇴행성 질환이 발생할 확률이 높습니다. 규칙적인 운동은 체중을 유지시켜주고 심폐기능 향상은 물론, 골다공증, 심장질환과 같은 각종 질환 예방에 도움이 됩니다.
근력을 강화하고 골밀도 유지와 향상을 위해 달리기, 줄넘기 등 체중 부하 운동과 근력 운동이 필요합니다.
그리고 심폐 기능 향상을 위해 수영, 걷기, 자전거와 같은 유산소 운동이 좋습니다. 유연성과 관절 가동 범위를 늘릴 수 있는 요가, 필라테스, 체조, 스트레칭 등도 함께 실시합니다.
갱년기를 극복할 수 있는 음식은 아래와 같습니다. 이현주 몸신 운동과 식단은 아래 링크를 통해 확인하세요.
- 식물성 에스트로겐이 풍부한 콩, 석류
- 단백질과 칼슘이 많이 함유된 우유, 생선
- 비타민D 섭취
- 토마토
- 양상추
- 미역과 다시마 등 해조류
- 호두와 땅콩, 아몬드 등 견과류
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나는 몸신이다 392회 재방송 보러가기
나는 몸신이다 392회 방송에서는 백옥자 김언중 부부, 박현선 양준혁 부부와 함께 갱년기 극복 방법에 대해 알아보았습니다. 본방송을 놓치셨다면 아래 나는 몸신이다 392회 재방송 보러가기를 통해 시청하세요.
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