여드름 없애는법 4가지

여드름 없애는법 4가지 | 습관 | 크림 | 약 | 음식 | 등여드름 | 좁쌀 여드름에 대해 알아보겠습니다.

‘사춘기’ 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 울긋불긋한 여드름입니다. ‘청춘의 꽃’이라 미화되기도 하지만 여드름은 외모에 민감한 10대 청소년에게는 상당한 스트레스입니다.

여드름은 청소년 뿐 아니라 성인들도 고민인 분들이 많이 있는데요. 신체의 호르몬 밸런스가 깨지면 나타날 수 있는 증상입니다.

여드름이 있을 때 세안은 일반적으로 하루 두세 번 정도가 적당하지만 피지 분비가 아주 많은 경우에는 자주 해 주는 것이 좋습니다. 세안 시 미지근한 물을 사용하되 항상 마무리는 약간 차가운 물로 하는 것이 좋습니다.

화장품과 관련해서는 너무 유분기가 많은 제품은 사용하지 않는 것이 좋으며 피부에 자극을 줄 수 있는 알코올이 함유된 스킨류도 피부 상태에 따라 악영향을 미칠 수 있습니다.

음식의 경우 아직 논란의 여지는 있지만, 당지수가 높은 음식이 피지 분비를 자극한다는 최근의 연구 결과들이 있습니다. 따라서 당지수가 높은 음식을 피하는 것이 좋은데 여기에는 가공이 많이 된 곡물류(흰 쌀밥, 밀가루 음식 등)나 식물성 기름으로 조리된 음식, 유제품 등이 포함됩니다.
병변의 개수가 많거나 염증성 여드름이 많다면 피부과 치료를 고려하시기 바랍니다. 병원에서의 여드름 치료는 크게 약물치료와 여드름 압출로 나눌 수 있습니다.

화상 응급처치 방법 4가지도 함께 참고하여 봐주시면 도움이 되실 것 같습니다.

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여드름 없애는 습관 | 크림 | 약 | 음식 |

1. 달고, 기름지고, 자극적인 음식은 피한다

혈당 지수를 높이는 단 음식을 섭취하면 피지 분비 및 여드름 발생 호르몬인 테스토스테론 호르몬 분비가 증가합니다. 튀긴 음식, 칼로리가 높은 패스트 푸드 역시 장기간 먹게 되면 체내 활성산소가 증가할 수 있고 피부가 산화되어 결과적으로 모공에서 여드름과 같은 염증을 쉽게 생기게 합니다.

맵고, 짜고, 기름진 음식은 소화기에 부담을 주고 몸속에 ‘담음’이라 불리는 노폐물이 쌓이게 하는데, 이는 혈액순환을 방해하고 피지선의 활동을 증가시켜 여드름을 유발하므로 평소에 건강하고 신선한 음식을 섭취하는 것이 피부 건강에 유익합니다.

2. 여드름은 청결하게 압출해서 짠다

여드름이 생겼을 때 제대로 짜주지 않으면 모공 속의 피지가 고여 여드름이 악화됩니다. 특히 좁쌀여드름인 화이트헤드(폐쇄면포), 블랙헤드(개방면포)는 짜주는 것이 좋은데 자가압출 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻고 청결한 도구를 사용해야 합니다.

그러나 붉은 화농성이나 염증성 여드름은 오염된 손으로 잘못 짜게 되면 염증을 악화시켜 색소침착, 여드름 흉터를 만들 수 있으므로 피부과나 한의원에서 청결하게 압출하는 것이 바람직합니다.

3. 세안은 2중 세안이 아닌 저자극 세안을 한다

여드름이 있는 피부라면 잦은 세안이나 이중 세안보다 저자극의 세안을 하는 것이 좋습니다.

여드름은 피지선에서 만들어진 피지가 밖으로 배출되지 못해 모낭에 고여 염증을 유발하게 되는데 지나친 이중 세안이나 알칼리비누 세안은 피부에 여드름균이 더 잘 번식할 수 있는 컨디션을 만들 수 있습니다. 따라서 약산성 클렌징폼으로 피부에 자극을 덜 주는 세안법이 중요합니다.

4. 스트레스는 바로 풀어주고, 수면은 충분히 취한다

정신적 육체적 스트레스나 수면 부족으로 인해 스트레스 호르몬이 증가하면 피지량이 증가되고 소화기능이 나빠지게 됩니다. 변비나 소화장애가 생기면 체내에 독소물질이 많이 쌓이게 되어 간의 해독기능이 저하되고 피부재생력을 방해하므로 여드름이 악화됩니다.

여드름 관리를 위해서는 될 수 있으면 자주 걷고 음악감상 등으로 기분전환을 하고 피부재생이 이루어지는 밤 11시 전에 자는 것이 좋습니다.

당뇨 전조증상 4가지 도 함께 참고하여 봐주시면 도움이 되실 것 같습니다.

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등여드름 없애는법

등과 가슴에 있는 여드름을 줄이기 위해서는 땀을 흘렸을 때 모공에 영향을 주기 전에 최대한 빨리 씻는 게 좋습니다. 샤워할 때는 미온수로 10분 이내에 빠르게 씻어야 여드름을 완화할 수 있습니다.
유분기가 많은 샴푸나 린스가 등에 남아있는 것도 문제가 될 수 있기에, 꼼꼼히 씻기 어렵다면 머리를 먼저 감는 것이 좋습니다.
약염기성 환경에서 여드름균의 활동이 활발하기에 세정제품은 약산성이나 중성 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
샤워 후에는 몸을 완전히 말린 후 옷을 입고, 잘 때는 땀을 잘 흡수하는 소재의 잠옷을 입도록 합니다.
가슴 여드름을 없애려면 목걸이 등 주변 장신구를 피하고 땀을 잘 흡수하는 소재의 옷을 착용하는 것이 좋습니다.

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좁쌀 여드름 없애는법

좁쌀 여드름은 모공이 각질, 과도한 썬크림, 유수분 밸런스, 땀, 피지제거 등 여러 이유로 막히면서 모공이 숨을 못 쉬어 발생한다. 따라서 모공을 막는 피지를 제거해야 합니다.

먼저 꾸준히 각질을 제거해줘야 합니다. 각질 제거제도 효소, 스크럽, 고마쥐, 산타입 4가지가 있습니다. 이 중 자기 피부에 맞는 것을 사용해주면 됩니다.

피부의 유수분 밸런스를 관리해야 합니다. 보통 수분: 유분 = 5:2 밸런스가 적합합니다. 지성피부의 경우 이런 밸런스를 맞추기가 특히 어려워 유분이 과한 화장품을 피해야 합니다.

기름종이를 활용하는 것도 방법입니다. 기름종이 중 파란색 필름타입은 피부에 필요한 수분까지 다 빨아들이므로 페이퍼타입을 추천합니다. 메이크업 후 5시간 뒤가 기름종이 사용하기 적절한 타이밍입니다.

마지막으로 좁쌀 여드름을 계속 손으로 뜯어내는 습관은 세균이 옮아 염증성 여드름을 생성하므로 절대 피해야 합니다.

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